Erkaumafysioterapia

Vatsalihasten erkauman kuntoutus

Vatsalihasten erkaumafysioterapiassa tavoitteena on palauttaa ja tukea keskivartalon toimintaa.

Vatsalihasten erkaumaa esiintyy niin naisilla kuin miehillä, mutta selkeästi yleisimmin sitä tavataan synnyttäneillä naisilla.

Vatsalihasten erkauman riskiä voivat lisätä kovatehoinen liikunta, liikkumattomuus, kaksosraskaudet, vatsan alueen arvet, raskausajan tai synnytyksen jälkeinen kovatehoinen liikunta sekä useat peräkkäiset raskaudet.

Kenelle vatsalihasten erkaumafysioterapiaa

Vatsalihasten erkaumaa voi esiintyä, jos sinulla on

• vatsalihasten väliin nouseva harjanne tai vatsan sisään painuva ura
• alaselkäkipua
• keskivartalon ryhdin kannattelun vaikeuksia
• vaikeuksia käyttää keskivartalon lihaksia urheillessa
• virtsan-, ulosteen- tai kaasunkarkailua
• lantionelinten laskeumia
• voimakkaasti ulospäin työntyvä, pömpöttävä vatsa
• keskilinjasta voimakkaasti ulos työntyvä napa

Lue myös lantionpohjan fysioterapiasta.

Erkaumafysioterapian sisältö ja tulokset

Vatsalihasten erkauman kuntoutus voi koostua muun muassa seuraavista:

• yksilöllisistä harjoitteista
• kuntosali- ja liikuntaohjauksesta kuntoutujan oirekuvan mukaisesti ja yksilölliset tarpeet huomioiden
• lihas/-kalvokireyksien lievittämisestä ja arpikäsittelyistä
• lantionpohjan toimintahäiriöiden kuntoutuksesta
• keskivartalon lihasten voimantuoton ja hallinnan parantamisesta
• ohjauksesta, neuvonnasta ja kotiharjoitteista

Elämäntilanteeseen sopiva jakso

Erkaumafysioterapiassa tuloksellisuus vaatii pitkäjänteisyyttä, yleensä vähintään kolme kuukautta kuntoutujan toimintakyvyn mukaan.

Valitse terapian aloittamiseen elämäntilanteeseesi sopiva, rauhallinen ajankohta. Tilanteesta riippuen fysioterapeutti voi suositella lääkärillä käyntiä ennen kuntoutuksen aloittamista.